Yakin Vitamin Anak Itu Perlu Dikasih Setiap Hari?

Table of Contents

Ada Masa Ketika Rasanya Tenang Kalau Anak Sudah Minum Vitamin 😭

Setelah punya anak, urusan makan memang bisa jadi salah satu sumber overthinking terbesar 😅

Hari ini anak makan banyak, besok tiba-tiba GTM. Kadang semangat makan sayur, besoknya cuma mau nasi dan telur. Belum lagi kalau mulai pilih-pilih lauk atau susah makan buah.

Akhirnya banyak orang tua merasa vitamin anak itu seperti “penyelamat”.

Rasanya lebih tenang kalau anak sudah minum vitamin setiap hari.

Pernah juga ada fase ketika hampir setiap hari memberikan vitamin karena takut anak kurang nutrisi. Apalagi kalau melihat anak lain terlihat lebih lahap makan atau jarang sakit 😭

Tapi setelah mulai mencari tahu lebih banyak dan ngobrol dengan dokter anak, ternyata ada satu hal yang cukup mengejutkan:

Tidak semua vitamin harus diberikan setiap hari untuk semua anak.

Ternyata Kebutuhan Vitamin Anak Bisa Berbeda

Ini yang sering membuat bingung.

Karena iklan vitamin anak memang ada di mana-mana 😅

Padahal kalau anak masih makan cukup baik dan gizinya relatif seimbang, sebagian besar kebutuhan vitamin sebenarnya bisa dipenuhi dari makanan sehari-hari.

Vitamin tambahan biasanya lebih diperlukan dalam kondisi tertentu seperti:

• anak sulit makan dalam waktu lama
• ada kekurangan nutrisi tertentu
• sedang sakit
• pola makan sangat terbatas
• ada rekomendasi dokter

Makanya sekarang mulai lebih fokus memperbaiki pola makan dibanding langsung bergantung pada suplemen.

Tapi Vitamin D Memang Sering Jadi Pengecualian

Nah, ini yang akhirnya baru dipahami.

Vitamin D memang cukup sering dianggap berbeda dibanding vitamin lainnya.

Karena vitamin D tidak mudah dipenuhi hanya dari makanan sehari-hari.

Memang ada beberapa makanan yang mengandung vitamin D seperti:

• ikan
• kuning telur
• susu fortifikasi

Tapi jumlahnya sering belum cukup memenuhi kebutuhan harian anak.

Sementara anak zaman sekarang juga lebih sering bermain di dalam rumah 😭

Padahal tubuh memproduksi vitamin D lewat paparan sinar matahari.

Makanya banyak dokter anak yang menganjurkan vitamin D tetap diberikan rutin, terutama untuk bayi dan anak kecil.

Karena vitamin D cukup penting untuk:

• pertumbuhan tulang
• membantu penyerapan kalsium
• menjaga kesehatan gigi
• mendukung daya tahan tubuh

Hal yang Mulai Lebih Diperhatikan Sekarang

Beberapa hal kecil ini ternyata lebih membantu daripada sekadar fokus ke vitamin:

1. Variasikan makanan anak

Kadang anak hanya bosan bentuk makanannya 😅

2. Jangan terlalu panik saat anak GTM

Nafsu makan anak memang bisa naik turun.

3. Ajak anak bermain pagi

Meskipun sebentar, paparan sinar matahari pagi cukup membantu.

4. Konsultasikan kalau memang ragu

Karena kebutuhan setiap anak bisa berbeda.

Yang Akhirnya Dipelajari Setelah Punya Anak ❤️

Makin ke sini baru terasa kalau parenting memang penuh rasa khawatir.

Kadang ingin memberikan semua yang terbaik sampai merasa semua harus ditambah vitamin.

Padahal ternyata tidak semua vitamin wajib diberikan setiap hari.

Tapi untuk vitamin D, memang cukup banyak dokter yang menganggapnya sebagai pengecualian karena cukup sulit dipenuhi hanya dari makanan sehari-hari.

Dan ternyata, memahami kebutuhan anak pelan-pelan jauh lebih menenangkan dibanding sekadar mengikuti rasa takut ❤️